Övningar för dig som är stressad och trött [Elektronisk resurs]

358017
Övningar för dig som är stressad och trött [Elektronisk resurs]
Övningar för dig som är stressad och trött [Elektronisk resurs]
Av: Jeding, Kerstin, 1971-
Medarbetare: Grossi, Giorgio
Medarbetare: Eggers, Charles
Utgivningsår: 2022
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-17830-4
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 1 tim., 15 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Övningsbok."Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid." Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans - nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser. Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt - egenvård vid utmattning och stress. Råd till dig som är stressad och tröttinnehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar. Övningar för dig som är stressad och tröttinnehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det. 1. Närvaroövning Kroppskänning 2. Avspänningsövning Spänn & Släpp (progressiv avspänning)3. Närvaroövning Andningsankaret 4. Avspänningsövning Magandning 5. Närvaro & Avspänningsövning Acceptans och förändring6. Närvaroövning Känslospaning7. Närvaroövning En vänlig hand 8. Närvaroövning Vad är ditt sinne upptaget med just nu (Hundvalpen) 9. Närvaroövning ObservatörsövningKomposition och ljuddesign av Charles Eggers. [Elib]

Andra titlar av samma författare

358016

Liknande titlar

357957
Av: Ekman, Cecilia
361671
Av: Alm, Camilla
351591
Av: Kruse, Åsa
352717
Av: Jansson, Rolf
352679
Av: Jansson, Rolf
336588
Av: Halme, Therese
344172
Av: Thornell, Jai
343157
Av: Öberg, Tomas
351268
Av: Olausson, Helen
351338
Av: Jansson, Rolf
351142
Av: Xenakis, Stefanos
351415
Av: Jansson, Rolf
351626
Av: Bergsten, Katja
351627
Av: Lagercrantz, Agneta
356084
Av: Sunding, Carina
353054
Av: Nicklasson, Love
358086
Av: Påmark, Anneli
359555
Av: Forslund, Annete

Taggar