- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
354250 ![Förväntansångest och katastroftankar kan lindras [Elektronisk resurs]](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=349488738&recordId=354250&agencyName=ASE101008&width=0&height=0)
Förväntansångest och katastroftankar kan lindras [Elektronisk resurs]
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN: 978-91-89510-10-4
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 36 min.
Innehållsbeskrivning
Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Har du någonsin känt dig så orolig för morgondagen att du inte kunnat somna kvällen innan? Kan du, i vart fall i perioder, få en känsla av konstant vaksamhet och osäkerhet? Blir du av och till uppäten av skräck för kommande evenemang och hur de kommer att bli? Kan du uppleva att du tror att du ska dö, eller att du tror att du håller på att bli galen eller att du tror att du kommer att skämma ut dig? Kanske har du upplevt ångest och lever med en rädsla för att ångesten ska komma tillbaka? Få upplevelser är obehagligare än känslan av att oupphörligen vara ansatt av en ängslan som förlamar kropp och själ. Förväntansångest innebär att man känner höga nivåer av ångest eller oro inför en framtida händelse eller situation. Ångesten kan avse många olika sammanhang, men ångesten eller oron fokuserar vanligtvis på saker som du inte kan förutse eller kontrollera. Även om en viss grad av oro för framtiden är vanlig och acceptabel, involverar förväntansångest en överdriven eller försvagande nivå av oro som tenderar att fokusera på negativa resultat. Personer med förväntansångest kan känna sig oroliga i timmar, dagar, veckor eller månader innan en händelse. Förväntansångest är ingen diagnos i sig, men kan i vissa fall vara symptom på GAD (generaliserad ångest), social ångest, en specifik fobi, panikångest, PTSD (posttraumatiskt stressyndrom), depression eller kronisk smärta. Alla människor upplever ibland negativt tänkande. För mycket ängsligt tänkande kan dock leda till förväntansångest eller katastroftankar. Problemet är att när du spenderar för mycket tid på att tänka för intensivt på allt som kan gå fel, blir den berömda kopplingen mellan sinne och kropp överdriven. Dina oroande tankar kan utlösa de faktiska fysiska känslorna som skulle åtfölja dessa olyckliga händelser. Din puls stig