Doktorns guide till högre självkänsla [Elektronisk resurs]

353604
Doktorns guide till högre självkänsla [Elektronisk resurs]
Doktorns guide till högre självkänsla [Elektronisk resurs]
Av: Jansson, Rolf
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN: 978-91-89510-07-4
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 3 tim., 12 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Doktorns guide till högre självkänsla Av alla bedömningar du gör i livet är ingen så viktig som den du gör om dig själv. Skillnaden mellan låg självkänsla och hög självkänsla är skillnaden mellan passivitet och handling, mellan misslyckande och framgång. Nu erbjuder Rolf Jansson, i samarbete med läkare, tillika psykiater och psykoterapeut, en steg-för-steg-guide för att stärka din känsla av självvärde. Här är enkla, raka och effektiva tekniker som dramatiskt kommer att förbättra ditt sätt att tänka och känna om dig själv. Boken visar på ett övertygande sätt varför självkänsla är grundläggande för psykisk hälsa, prestation, personlig lycka och positiva relationer. Låg självkänsla kan göra livet svårt på alla möjliga sätt. Det kan göra dig orolig och olycklig samt att du plågas av tvivel och självkritiska tankar. Det kan komma i vägen för att känna dig bekväm med andra människor och hindra dig från att leva det liv du vill leva. Innehåll: Gör vad du vill, inte vad andra tycker att du ska Slipp onödig ångest Andningstekniker för avslappning Sluta hålla en bild utåt av vem du är Öka din självkänsla Undvik negativ stress, lär dig att säga Nej Lär dig att säga ifrån Bli mer självsäker Säg din åsikt Jämför dig inte med andra Var tacksam för det du redan har Ingen kan vara perfekt Skapa ditt eget drömliv Pengar och prylar ger bara tillfälliga glädjehöjningar Du ska veta att du duger Sluta oroa dig Strategier mot stress Vägar till god sömn Skingra din oro och ängslan Sluta att irritera dig och sluta att bli arg Sluta att döma andra människor Gör saker som gör dig glad [Elib]

Andra titlar av samma författare

326122
Av: Jansson, Rolf
326409
Av: Jansson, Rolf
326421
Av: Jansson, Rolf
324814
Av: Jansson, Rolf
326410
Av: Jansson, Rolf
326411
Av: Jansson, Rolf
326419
Av: Jansson, Rolf
326420
326422
326423
Av: Jansson, Rolf
327673
Av: Jansson, Rolf
326432
328239
Av: Jansson, Rolf
328251
Av: Jansson, Rolf
326424
Av: Jansson, Rolf
350994
350834
Av: Jansson, Rolf

Liknande titlar

351338
Av: Jansson, Rolf
343157
Av: Öberg, Tomas
351415
Av: Jansson, Rolf
352717
Av: Jansson, Rolf
352679
Av: Jansson, Rolf
357957
Av: Ekman, Cecilia
351626
Av: Bergsten, Katja
351627
Av: Lagercrantz, Agneta
351142
Av: Xenakis, Stefanos
356084
Av: Sunding, Carina
351591
Av: Kruse, Åsa
336588
Av: Halme, Therese
353054
Av: Nicklasson, Love
351268
Av: Olausson, Helen
358086
Av: Påmark, Anneli
359555
Av: Forslund, Annete
361671
Av: Alm, Camilla
344172
Av: Thornell, Jai

Taggar