- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
351627 ![Självmedkänsla [Elektronisk resurs] : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=349488738&recordId=351627&agencyName=ASE101008&width=0&height=0)
Självmedkänsla [Elektronisk resurs] : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82463-8
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 6 tim., 60 min.
Innehållsbeskrivning
Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva. [Elib]