Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan [Elektronisk resurs]

349650
Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan [Elektronisk resurs]
Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan [Elektronisk resurs]
Av: , Sophie Grace Meditationer
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Plotline Books ; Elib (distributör)
ISBN: 978-91-89073-19-7 91-89073-19-3
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas loving-kindness , vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Detta innebär inte att meditationen är religiös. Det är rent och slätt en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. må du vara trygg och må du vara älskad , för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med må jag känna mig istället för må jag vara , då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det. Detta är en andra utgåva av meditationen som kom till när översättning till engelska skulle göras. Inför översättningen gick Sophie Påhlsson, som står bakom Sophie Grace Meditationer igenom manuset och valde att göra vissa ändringar. Bland annat lades det till en kortare stund på slutet där du sitter med de behagliga känslor övningen förmodligen väckt./Innehållsbeskrivning från Elib

Andra titlar av samma författare

325405
Av: Sophie Grace Meditationer
329166
Av: Sophie Grace Meditationer
329269
Av: Sophie Grace Meditationer
329167
Av: Sophie Grace Meditationer
350129
Av: , Sophie Grace Meditationer
351952
330537
Av: Sophie Grace Meditationer
327112
Av: Sophie Grace Meditationer
327113
Av: Sophie Grace Meditationer
353448
Av: , Sophie Grace Meditationer
353449
Av: , Sophie Grace Meditationer
325682
Av: Påhlsson, Sophie
325683
Av: Påhlsson, Sophie
325684
Av: Påhlsson, Sophie
325764
Av: Påhlsson, Sophie
325765
Av: Påhlsson, Sophie
325766
Av: Påhlsson, Sophie
325913
325914
Av: Påhlsson, Sophie

Liknande titlar

Taggar