Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press

342407
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82791-2
Anmärkning:
E-bok
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib]

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

341047
Av: Billmark, Mats
342511
Av: Halvdansson, Lars-Göran
340376
Av: Schön Poulsen, Charlotte
342900
Av: Waskuri, David
221018
Av: Alexandersson, Pernilla
Av: Lilie, Sanna
224583
Av: Alm, Niklas
267370
Av: Alm, Niklas
304539
Av: Andersson, Christina
217930
Av: Angelöw, Bosse
223278
220175
Av: Abrahamsson, Lotta
228369
Av: Abrahamsson, Lotta
340912
Av: Billmark, Mats
326688
Av: Billmark, Mats
305849
Av: Bennich Karlstedt, Anna
221406
Av: Berglund, UllaBritt
284653
Av: Brown, Brené
255437
Av: Brown, Brené

Taggar

Alex författarlexikon

Loading...