Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi

329541
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
Av: Wadström, Olle, 1944-
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Psykologinsats
ISBN: 978-91-639-4538-0
Anmärkning:
E-bok
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com [Elib]

Andra titlar av samma författare

339037
331728

Liknande titlar

247093
300098
Av: Kvalevaag, Mikael
302654
Av: Fogelberg, Helena
Av: Söderholm, Petra
311194
Av: Grossi, Giorgio
Av: Jeding, Kerstin
224243
Av: Harris, Russ
336717
Av: Kahn Nord, Petra
304538
Av: Livheim, Fredrik
Av: Ek, Daniel
Av: Hedensjö, Björn
226589
Av: Cullberg Weston, Marta
327583
Av: Johnsson Wennerdal, Helga
Av: Zelleroth, Clara
225268
EFT
Av: Forsberg, Ann-Sofi
Av: Forsberg, Kjell
220993
Av: Harris, Russ
220939
Av: Rydén, Göran
Av: Wallroth, Per
331728
247957
Av: Forsberg Schinkler, Eva
248213
Av: Hessling, Fredrik
238266
Av: Wikfalk, Anna
Av: Ryd, Veronika
Av: Jumbe, Tia
250641
Av: Alvén, Terese
289414
Av: Duvringe, Lisbet
Av: Florette, Mike

Taggar

Alex författarlexikon

Loading...