Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs] [Elektronisk resurs] : hjärnvågsstimulerande version

329167
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs] [Elektronisk resurs] : hjärnvågsstimulerande version
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs] [Elektronisk resurs] : hjärnvågsstimulerande version
Av: Sophie Grace Meditationer
Medarbetare: Påhlsson, Sophie
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Plotline Books
ISBN: 978-91-985038-4-5
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 17 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en egen avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana. Den här versionen innehåller hjärnvågsstimulerande frekvenser i form av binaural rytm och isokroniska toner. För binaural rytm krävs hörlurar och att rätt hörlur sitter över/i rätt öra. Detta krävs inte för isokroniska toner. Om du är under 18 år eller inte vill använda meditationer med hjärnvågstimulerande frekvenser rekommenderas originalutgåvan som är helt fri från detta. Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för stress och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål.* Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. *Övningen ersätter dock inte medicinsk vård och ska betraktas som underhållning, inte medicinsk behandling. Tips! Ha tålamod med dig själv och övningen och ge inte upp om det är nytt för dig med meditation och

Andra titlar av samma författare

327112
Av: Sophie Grace Meditationer
327113
Av: Sophie Grace Meditationer
325405
Av: Sophie Grace Meditationer
330537
Av: Sophie Grace Meditationer
329269
Av: Sophie Grace Meditationer
325913
325914
Av: Påhlsson, Sophie
325915
325233
325764
Av: Påhlsson, Sophie
325765
Av: Påhlsson, Sophie
325766
Av: Påhlsson, Sophie
325682
Av: Påhlsson, Sophie
325683
Av: Påhlsson, Sophie
325684
Av: Påhlsson, Sophie
325211
Av: Påhlsson, Sophia

Liknande titlar

330537
Av: Sophie Grace Meditationer
330645
Av: Persson, Janne
329694
Av: Ståhl, Henrik
329695
Av: Ståhl, Henrik
329696
Av: Ståhl, Henrik
329697
329698
Av: Ståhl, Henrik
329556
Av: Molander, Lina
329269
Av: Sophie Grace Meditationer
329424
Av: Molander, Lina
329425
Av: Molander, Lina
329426
Av: Molander, Lina
329427
Av: Molander, Lina
331956
Av: Molander, Lina
332735
Av: Lilja, Karin
336588
Av: Halme, Therese
334752
Av: Piirimets, Andreas
330098
Av: Strand, Siri
336460
Av: Ferriss, Timothy

Taggar

Alex författarlexikon

Loading...

Biblioteket i Ankarsrum

Du kan hämta medier

Måndag: 16.00–19.00

Covid-19

Biblioteket är stängt som mötesplats. Vi erbjuder avhämtning av medier. Återlämning görs i bibliotekets bokinkast.

Biblioteket i Gamleby

Du kan hämta medier

Måndag: 10.00–13.00, 14.00–19.00
Tisdag: 10.00–13.00, 14.00–17.00
Onsdag: 10.00–13.00, 14.00–17.00
Torsdag: 14.00–19.00
Fredag: 10.00–13.00

Covid-19

Biblioteket är stängt som mötesplats. Vi erbjuder avhämtning av medier. Återlämning görs i bibliotekets bokinkast.

Västerviks stadsbibliotek

Du kan hämta medier

Måndag: 10.00–19.00
Tisdag: 10.00–19.00
Onsdag: 10.00–19.00
Torsdag: 10.00–19.00
Fredag: 10.00–17.00
Lördag: 11.00–14.00

Covid-19

Biblioteket är stängt som mötesplats. Vi erbjuder avhämtning av medier. Återlämning görs i bibliotekets bokinkast.

Biblioteket i Överum

Du kan hämta medier

Onsdag: 16.00–19.00

Covid-19

Biblioteket är stängt som mötesplats. Vi erbjuder avhämtning av medier. Återlämning görs i bibliotekets bokinkast.

Postadress:

Västerviks kommun
Västerviks bibliotek
593 80 Västervik

Följ biblioteket på

Om webbplatsen