329166
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Av: Sophie Grace Meditationer
Medarbetare: Påhlsson, Sophie
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Plotline Books
ISBN: 978-91-985038-3-8
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 17 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en lätt avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana meditatörer. Övningen kan också göras av lite äldre barn, cirka 10-12 år och uppåt. Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för stress och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål.* Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. Övningen ska inte utföras av någon, eller i närheten av någon, som framför ett fordon. Vill du lyssna på övningen när du åker bil eller buss så använd hörlurar. Bakgrundsmusik: Daydreams av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. *Ljudboken ska ses som avslappnade underhållning. Övningen är inte eller ersätter inte medicinsk vård. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar p

Andra titlar av samma författare

,Stigande ,Fallande

327113
Av: Sophie Grace Meditationer
327112
Av: Sophie Grace Meditationer
325405
Av: Sophie Grace Meditationer
329269
Av: Sophie Grace Meditationer
330537
Av: Sophie Grace Meditationer
325233
325683
Av: Påhlsson, Sophie
325766
Av: Påhlsson, Sophie
325684
Av: Påhlsson, Sophie
325914
Av: Påhlsson, Sophie
325915
325913
325765
Av: Påhlsson, Sophie
325764
Av: Påhlsson, Sophie
325682
Av: Påhlsson, Sophie
325211
Av: Påhlsson, Sophia

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

329696
Av: Ståhl, Henrik
329697
329698
Av: Ståhl, Henrik
329424
Av: Molander, Lina
329556
Av: Molander, Lina
329426
Av: Molander, Lina
329695
Av: Ståhl, Henrik
329694
Av: Ståhl, Henrik
329269
Av: Sophie Grace Meditationer
329425
Av: Molander, Lina
330537
Av: Sophie Grace Meditationer
330645
Av: Persson, Janne
331956
Av: Molander, Lina
329427
Av: Molander, Lina
330098
Av: Strand, Siri
330659
Av: H. McRaven, William
325233
325565
Av: Påhlsson, Sophie
325567
Av: Påhlsson, Sophie
,Stigande ,Fallande

Taggar

Alex författarlexikon

Loading...

Biblioteket i Ankarsrum

Ordinarie öppettider (gäller från och med 10 augusti)

Måndag: 15.00–19.00
Onsdag: 15.00–19.00
Fredag: 10.00–13.00

Stängt i sommar

22 juni - 9 augusti, vecka 26-32, är biblioteket stängt.

Biblioteket i Gamleby

Ordinarie öppettider (gäller från och med 10 augusti)

Måndag: 10.00–13.00, 14.00–19.00
Tisdag: 10.00–13.00, 14.00–17.00
Onsdag: 10.00–13.00, 14.00–17.00
Torsdag: 14.00–19.00
Fredag: 10.00–13.00

Öppet i sommar

Under sommaren har biblioteket andra öppettider än vanligt.
6 juli-2 augusti, vecka 28-31

Tisdag 10-13

Torsdag 14-19

3-9 augusti, vecka 32

Måndag 14-19

Tisdag 10-13

Onsdag 10-13

Torsdag 14-19

 

Västerviks stadsbibliotek

Ordinarie öppettider

Måndag: 10.00–19.00
Tisdag: 10.00–19.00
Onsdag: 10.00–19.00
Torsdag: 10.00–19.00
Fredag: 10.00–17.00
Lördag: 11.00–14.00

Biblioteket i Överum

Ordinarie öppettider (gäller från och med 10 augusti)

Måndag: 15.00–19.00
Onsdag: 15.00–19.00
Fredag: 11.00–14.00

Stängt i sommar

22 juni - 9 augusti, vecka 26-32, är biblioteket stängt.

Postadress:

Västerviks kommun
Västerviks kommunbibliotek
593 80 Västervik

Följ biblioteket på