Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]

326415
Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]
Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]
Av: Jansson, Rolf
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN: 978-91-985941-5-7
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 46 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
När du upplever en panikattack eller får panikångest känns det som att hela världen kraschar framför dina fötter. Du får en överväldigande känsla av fruktan, ditt hjärta rusar iväg och du får svårt att andas. Trycket i bröstet gör det svårt att andas samtidigt som hjärtat slår hårdare än vad du trott var möjligt. Du börjar svettas och panikvågor strömmar över dig, med allt hårdare kraft. Man skulle också kunna säga att om du någonsin varit så rädd att du trott att du ska dö, så vet du hur panik yttrar sig. I vissa fall kan denna intensiva känsla och de medföljande symptomen slå till utan någon egentlig orsak. När detta händer brukar det kallas för en panikattack. Denna dos av psykologiska och kroppsliga symptom kan, vilket är mycket förståeligt, vara en mycket skrämmande upplevelse. Vad som orsakar panikångest är inte helt utrett. I vissa fall kan det finnas någon utlösande faktor. Det kan t.ex. vara så att kraftig stress triggar fram en panikattack. Att det finns vissa samband mellan panikattacker, fobier, depression och ångest är vetenskapen överens om. Likaså kan genetiska faktorer spela viss roll. Även livsstilen kan trigga fram attacker, särskilt om droger eller alkohol är inblandat. Panikångest och panikattacker kan lindras eller botas. Forskning visar att den mest effektiva metoden att behandla panikattacker är att få dig att inte kämpa emot, att ha en tillåtande attityd och göra dig bekväm i situationen. På det sättet tappar attacken kraft och maktmedel. Den som har haft någon form av panikattack kan efter detta bygga upp en rädsla för att drabbas på nytt. Detta är ett tillstånd av ibland konstant oro för att paniken ska bryta ut på nytt. Det kan hända att paniken aldrig återkommer, men rädslan och oron kan leva kvar under mycket lång tid. Och om panikattacken återkommer så är den ett resultat av hög ångest. Du kan aldrig besegra panikattacken genom att streta emot. Det

Andra titlar av samma författare

326122
Av: Jansson, Rolf
326406
Av: Jansson, Rolf
326407
Av: Jansson, Rolf
326408
Av: Jansson, Rolf
326417
Av: Jansson, Rolf
326420
326421
Av: Jansson, Rolf
326422
326423
Av: Jansson, Rolf
326409
Av: Jansson, Rolf
326411
Av: Jansson, Rolf
326413
Av: Jansson, Rolf
326419
Av: Jansson, Rolf
326432
327673
Av: Jansson, Rolf
328251
Av: Jansson, Rolf
328239
Av: Jansson, Rolf
324614
Av: Jansson, Rolf

Liknande titlar

326414
Av: Jansson, Rolf
327673
Av: Jansson, Rolf
328239
Av: Jansson, Rolf
326796
Av: Bergfors, Carl
324814
Av: Jansson, Rolf
324614
Av: Jansson, Rolf
326422
326417
Av: Jansson, Rolf
262946
Av: Alvén, Terese
311650
Av: Déman, Carl
Av: Bjurberg, Helén
281503
Av: Lagercrantz, Arvid
313581
Av: Lukach, Mark
309835
Av: Karlsson Ambrose, Pebbles
307850
Av: Nordlund, Tina
Av: Bank, Simon
272097
Av: Rodriguez, Inka
336758
Av: Aldeman, Ann-Britt
344455
Av: Andersson, Frida
326407
Av: Jansson, Rolf

Taggar

Alex författarlexikon

Loading...