Mindfulness i vardagen [Elektronisk resurs]

326413
Mindfulness i vardagen [Elektronisk resurs]
Mindfulness i vardagen [Elektronisk resurs]
Av: Jansson, Rolf
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN: 978-91-985941-3-3
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 32 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Mindfulness Meditation - Meditera bort din stressMindfulness ger dig det stora perspektivet Mindfulness används av människor över hela världen för att komma ifatt. Det är ett effektivt sätt att ta ett steg tillbaka från den flod av intryck och känslor som vi ständigt möter. Mindfulness ger oss en möjlighet att komma till ro, utvärdera och se det stora perspektivet. I en stressad tillvaro är det lätt att köra fast i tankar kring saker som skett eller kommer att ske, medan nuet försvinner bort. Att lära sig att fokusera på "här och nu", utan att samtidigt fastna i vad man tycker eller känner, kan göra att man känner sig mer rotad i tillvaron och att grundtryggheten stärks. Mindfulness är en form av vaken meditation och du är hela tiden vaken och aktiv. Det är således ett sätt att rikta din uppmärksamhet på det innevarande ögonblicket. Denna process lär dig att känna dig själv på ett djupare plan. Du befrias samtidigt från tankar och skuld kring det förflutna liksom oro och förväntningar på saker som ligger i framtiden. På detta sätt lär du dig att njuta mer av livet och det som sker just nu. Och du låter bli att älta kring saker som hänt - och som inte går att ändra på - eller kring saker som kanske händer i framtiden. Mindfulness hjälper till att utveckla din känsla av ökad medvetenhet och ökar din förmåga att fokusera kring vardagliga aktiviteter. Mindfulness är inte bara tänkt att lyssnas på. Du kan införliva Mindfulness i dina dagliga rutiner, såsom att öva medveten närvaro vid promenader eller fiske. Genom att medvetet införliva Mindfulness i så mycket av din dag som möjligt kan du öka din medvetenhet. Du kan också förbättra din känsla av kontroll och göra bättre val. Mindfulnessövningar har visat sig kunna hjälpa människor att hålla kursen i livet och möjliggör en bättre hantering av besvärliga tankar, känslor och upplevelser. När du är medveten, ha

Andra titlar av samma författare

326410
Av: Jansson, Rolf
326409
Av: Jansson, Rolf
328251
Av: Jansson, Rolf
326408
Av: Jansson, Rolf
326122
Av: Jansson, Rolf
326424
Av: Jansson, Rolf
328239
Av: Jansson, Rolf
327673
Av: Jansson, Rolf
326411
Av: Jansson, Rolf
324875
50+
Av: Jansson, Rolf
326407
Av: Jansson, Rolf
326432
324814
Av: Jansson, Rolf
326406
Av: Jansson, Rolf
326423
Av: Jansson, Rolf
324812

Liknande titlar

327112
Av: Sophie Grace Meditationer
327113
Av: Sophie Grace Meditationer
329423
Av: Molander, Lina
331936
Av: Molander, Lina
331937
Av: Molander, Lina
325568
Av: Påhlsson, Sophe
325211
Av: Påhlsson, Sophia
325765
Av: Påhlsson, Sophie
325764
Av: Påhlsson, Sophie
325567
Av: Påhlsson, Sophie
325565
Av: Påhlsson, Sophie
325233
325684
Av: Påhlsson, Sophie
325682
Av: Påhlsson, Sophie
330537
Av: Sophie Grace Meditationer
329167
Av: Sophie Grace Meditationer
329269
Av: Sophie Grace Meditationer
329698
Av: Ståhl, Henrik
329697
329696
Av: Ståhl, Henrik

Taggar

Alex författarlexikon

Loading...