- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
224416 ![Lycka nu [Elektronisk resurs] : en praktisk guide i mindfulness](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=349488738&recordId=224416&agencyName=ASE101008&width=0&height=0)
Lycka nu [Elektronisk resurs] : en praktisk guide i mindfulness
Utgivningsår: 2013
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Bonnier fakta ; Elib (distributör)
ISBN: 91-7424-315-2 978-91-7424-315-4
Anmärkning: E-bok (EPUB)
Innehållsbeskrivning
Författaren visar hur man kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Praktiska övningar för att identifiera problemen, observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring.
Mindfulness är ett sätt att stanna upp i tillvaron och leva här och nu. Att lära känna sin kropp och inte ignorera den. Titti Holmer tar upp många viktiga saker i sin bok. Bland annat att man ska fundera på vad som är problemet och vad man kan förändra bara genom att observera och byta ut vissa tankar. Hon tar också upp kroppens behov av närhet, sömn, motion m.m. Det här är en bok som känns bra att ta del av.
2016-09-24